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薄毛の対策 40代女性

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40女性の薄毛・脱毛の対策について

薄毛・脱毛の悩みが深刻になってくる40代の女性は、どんな対策をとったら良いのでしょうか。

40代女性の薄毛や脱毛の大きな原因は、加齢と更年期によるものです。まずは、これらに対する対策をとりましょう。
更 年期による薄毛・脱毛は、女性ホルモンであるエストロゲンの急激な減少が原因です。エストロゲンの減少を緩やかにすることで対策がとれます。イソフラボン はエストロゲンと同じような働きをするので、「植物性エストロゲン」とも言われています。イソフラボンを多く含む大豆製品などを食事に取り入れましょう。

規則正しい健康的な生活は、健康維持のためだけでなく、薄毛・脱毛対策の面からみても有効的です。

十 分な睡眠をとることは、髪の毛の育成のためにも大切です。睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が減ってしまうのです。40代には成長ホルモンは関係ない と思う方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。成長ホルモンが必要なのは、子供や若い人だけではないんですよ。成長ホルモンには、体の組織を 修復したり、再生したりする働きもあるのです。つまり薄毛・脱毛対策には、必要不可欠なのです。成長ホルモンの分泌を促すためにも、睡眠はしっかりととり ましょう。

栄養バランスのとれた食生活も、髪のためには大切です。過度なダイエットや偏食は、もちろんいけません。出来れば和食中心のバランスのとれた食事を、3食きちんととりましょう。

適度な運動もお薦めです。運動は血流を良くして、ストレス発散にもなります。あまり過激な運動はかえって体に負担をかけてしまいますから、無理のない範囲で生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。ウォーキングなどがお薦めです。

そ の他にも、薄毛の原因となることを知らないうちに繰り返してしまっていることもあるので気をつけましょう。誤ったシャンプーの方法をしてしまうと、あなた の頭皮にダメージを与えることになってしまいます。指の腹を使い、優しくマッサージするように洗ってください。正しいシャンプー方法をきちんと身につけま しょう。

ヘアカラーやパーマは頭部の地肌や髪の毛にかなりの負担をかけますから、頻繁にするのはやめて下さい。最低でも2ヶ月は間をあけましょう。スタイリング剤を使う時も、地肌につかないように気をつけるようにして下さい。

色々 な対策をとってみても思うような効果が得られなかった場合や、効果をさらに高めたい場合などは、育毛剤を使ってみるという方法もあります。育毛剤というと 男性のイメージが強く抵抗があるかもしれませんが、最近では女性向きの育毛剤もたくさん出ているんですよ。育毛剤には、血行促進や頭皮の環境を整える効果 があります。使いやすくて、使い心地も良いものが多いので、抵抗なく使えると思います。

40代女性の育毛